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डिहाइड्रेशन के कारण होने वाली समस्याएं- हेल्थलाइन में छपी एक खबर के अनुसार, प्रॉपर हाइड्रेशन सेहत के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन पानी पीना हाइड्रेटेड रहने का एकमात्र तरीका नहीं है. ऐसे में आपको गर्मी के मौसम में उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें अधिक पानी होता है. उनमें कई फल, सब्जियां, कुछ डेयरी प्रोडक्ट्स, शोरबा और सूप शामिल हैं. यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं, जिससे थकान, सिरदर्द, स्किन प्रॉबलम्स, मसल्स क्रैम्प, लो ब्लड प्रेशर, हार्ट रेट का बढ़ना आदि. यदि डिहाइड्रेशन अधिक गंभीर हो जाए तो इससे अंग भी फेल हो सकते हैं.
