“Dark clothes” are dangerous in summer, don’t do this even by mistake, otherwise you can get troubled by heatwave. – News18 हिंदी

गौरव झा/मधुबनी. प्रदेशभर में गोले बारूद की तरह पड़ रही तपती धूप से लोग काफी परेशान हैं. मौसम और स्वास्थ्य विभाग धूप से बचने के लिए तरह-तरह की चीजें जनता के हित में बता रहा है. वहीं, जरूरतमंद लोगों का बाहर निकलना भी जरूरी है. ऐसे में इस प्रचंड गर्मी से राहत कैसे मिले और बाहर धूप में रहने वाले लोगों को क्या-क्या एहतियात बरतनी चाहिए, इस विषय पर लोकल 18 ने बेनीपट्टी सब डिविजनल अस्पताल के उपाधीक्षक डॉक्टर सुशील कुमार से बात की.

डॉक्टर बताते हैं कि हिट वेब कोई नई नहीं है, हर साल इसकी वजह से समस्याएं आती रहती हैं लेकिन मेडिकल ने इसका समाधान भी ढूंढ निकाला है. आम बातों का ध्यान तो अमूमन हर इंसान रखता है लेकिन कुछ खास बातें जिनका ध्यान हम नहीं रख पाते वो डॉक्टर बता रहे हैं.

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इन चीजों का करें इस्तेमाल
डॉक्टर सबसे पहले ग्लूकोज पानी या इलेक्ट्रॉल पाउडर का नियमित उपयोग करने की बात करते हैं. इसके अलावा दही, तरबूज, खीरा और ठंडी चीजों का सेवन करने के लिए भी वो कहते हैं. एक दिन में 6 से 8 लीटर पानी पीने की सलाह भी डॉक्टर देते हैं.

इन चीजों से बचने की करें कोशिश 
डॉक्टर आगे बताते हैं कि सबसे पहले आपको धूप में फिजूल जाने की जरूरत नहीं है. लेकिन जब आपका जाना जरूरी हो तो कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए. जैसे की गर्मी में कॉटन कपड़ों का इस्तेमाल करना चाहिए, लेकिन कपड़े के रंग का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए. काले कलर के कपड़े से दूरी बनाकर रखनी चाहिए. वहीं, किसी भी डार्क कलर के कपड़े का प्रयोग नहीं करना चाहिए. डॉक्टर बताते हैं कि मसालेदार भोजन नहीं करना चाहिए. स्मोकिंग से बचना भी बेहद जरूरी है ताकि शरीर में सांस लेने की प्रचुर मात्रा रहे.

इन लक्षणों पर ध्यान देना जरूरी
अचानक से तेज बुखार, बहुत ज्यादा थकावट महसूस होना, बेहोशी, सिरदर्द, चक्कर आना, उल्टी, गाढ़े रंग का पेशाब, अगर ऐसे लक्षण दिखें तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.

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